Home / صحّة (page 37)

صحّة

سلطه دجاج مع الحمص والخضروات:

              المقادير: – خيار : 1 pcs (مُقطّع إلى مكعبات) – الجزر : 1 pcs (المبشور) – الفليفلة : ربع كوب (مكعبات الفليفلة الملونة) – الحمص : نصف كوب – صدر الدجاج : 1 pcs (المشوي) – لبن زبادي : ملعقة كبيرة (للتتبيلة) – …

Read More »

مثال لوجبه غدا صحيه ومشبعه:

صدور دجاج مقطعه شرائح تتبليه بالاتي : بصله مبشورة ناعم / ملح / فلفل اسود فريش / عصير نصف ليمونة/ ملعقه خل كبيرة / ملعقه طعام خردل / وتتبل شرائح الدجاج بالخلطة وتترك في الثلاجة علي الاقل ساعه/ بعد ذلك تجهزي طبق بيض مخلط فيه بودرة ثوم ملح شوي وفلفل …

Read More »

ما يحدث لجسمك، إذا تركت تناول السكر لمدة 10 أيام فقط.

          ما يحدث لجسمك، إذا تركت تناول السكر لمدة 10 أيام فقط. 1. الإحباط.. ثم الانتعاش خلال أول يوم، ينتابك بعض الإحباط عند الاستيقاظ، وقد يستمر ذلك ليومين أو ثلاثة، لكن لا يعدو أن يكون بداية إعادة برمجة العقل على تصرفات جديدة، وسرعان ما يندثر الإحساس …

Read More »

دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم

                كتابة طارق محمد عن موقع موضوع فيتامين د فيتامين د هو الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس؛ إذ إنّ المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين، وذلك عن طريق تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، …

Read More »

شاي بالتفاح والقرفة

الثّلاثاء 21 جانفي 2020 المقادير – الماء : كوب – القرفة : عود – التفاح : 1 حبة (مقطع مكعبات أو شرائح) – العسل : 1 ملعقة كبيرة – الشاي : كيسان طريقة التحضير ضعي الماء مع عود القرفة في قدر على نار متوسطة حتى يغلي. أضيفي أكياس الشاي والتفاح …

Read More »

الغذاء الصحّي

[social_warfare] لا يجب نسيان عاداتنا في الاكل الصحي سواءً داخل البيت او في خارجه، في مكان العمل او الدراسة, فالرياضة وحدها لا تكفي، فالغذاء الصحي المتوازن هو السر في الحصول علي جسم متناسق و متكامل. الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان …

Read More »